Kehonhuoltoa

Mä nyt jaan tämän eilen tekemäni videon täälläkin, koska se sopii kaikille niillekin, jotka ei nosta kuulaa. Liikesarja vie aikaa kymmenisen minuuttia ja jos sen tekee vaikka joka toinen päivä niin voin taata, että hyvinvointi lisääntyy jo parissa viikossa!



Notkea ei tarvi olla, sen sijaan huolellisuus kannattaa. Ja se, että hengittää kunnolla. Ja se, että tekee liikkeet ajatuksella.

Ajatelkaa, puoli tuntia viikossa, eipä oo aika eikä mikään!

Villa Nah ja Chanel

Tällaista Itä-Helsingistä kotoisin olevaa biisiä kuullaan Chanelin näytöksissä:



Mitä bändi itse tuumaa asiasta?

Ens juhannuksena ei muuten lähdetä Barcelonaan!

Rakastan!

Fanitan - I like

»»» My personal eye candy list:
Sen salaisen ihastukseni lisäksi aion nyt paljastaa henk.koht. silmäkarkkilistani miehet (satunnaisessa järjestyksessä):

Sokerina pohjalla:

Kuvat sieltä täältä.


Hyvää tiistaita!
Have a great Tuesday!

Huivista laukku - Scarf into bag

Lähde: Outsapop

Leffavinkki - Movie tip

»»» English translation below
Tulossa ehkä joskus tänne meillekin?
EI sovi pojille!


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
»»» Not for boys!

Toistoa - Repeat

»»» English translation below
No nyt ne samat housut on tässä taas. Eilen en muistanut näitä kenkiä, oisin pistänyt jalkaan.

Ai missäkö oltiin...

Lisää täällä.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
»»» The same pants. Again. I didn't remember these shoes yesterday, I would have worn them.
And where did we go? To a sold out concert of Herbie Hancock.
Amazing music!

Matkalla - Journey

»»» English translation below
Jokainen, joka on matkustanut noin vuorokauden ihan mihin tahansa tietää, ettei se ole mikään suuri nautinto. Ei varsinkaan silloin kun saa eteensä tarjottimen, jonka antimista syötävää löytyy suurennuslasilla:

Mutta on siinä lentomatkustamisessa hyvätkin puolensa. Niistä ensimmäinen on se, että kerrankin voi oikein kuuntelemalla kuunnella musaa. Jos sattuu tykkäämään yli kaiken puhallinmusiikista niin tämä on täydellinen valinta:

Myös Finskin ostoskatalogi tekee kaikkensa, että viihtyisin:

Sain mä muuten matkalla hyvääkin ruokaa. Tämä lautanen on Helsinkivantaalta; poroa, sienisalaattia, lohta, siikaa ja homejuustoa. Eikä mitään margariineja vaan oikeeta voita! Sitä muuten tarjoilee yleensä kaikki lentoyhtiötkin, mitä nyt Finski luottaa peseliin.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
»»» Best things about flying are not on the Finnair's tray. It's in the loud music, airport food and staring at Jude Law's photo in the airline mag.
I simply love this late band called Ultra Bra. You really don't need to understand the lyrics, trust me! There's no message in them. This one is called The Ice Cream Truck.

Jalkatreeniä

Kauan sitten lupaamiani jalkajumppaohjeita (ja vähän nämä kyllä liikuttaa muitakin paikkoja, näköjään myös naamalihaksia) on nyt viimein tässä videossa. Ääniä ei välttämättä kannata laittaa päälle, en ole vielä hanskannut tuota musan liittämistä näihin videoihin!

Nämä on kolme mun suosikkiliikettäni ja kivampi tehdä kyllä kahvakuulalla, varsinkin viimeinen, mutta mulla ei ole niitä kotona.
Tuon keskimmäisen lisäksi muuten erinomainen pakaraliike on se perinteinen koiranpissatusnosto, kunhan ei notkista selkää. Tavallinen askelkyykky tuntuu enemmän etureisissä. Siihenkin voi muuten yhdistää hyvin hartiapunnerruksen niin saa samalla lisähaastetta keskivartalolle.

Teen näitä liikkeitä 10-30 toiston sarjoina ja yleensä myös etuheilautuksia (tämän videon kolme ensimmäistä liikettä). Käytän ekassa ja tokassa liikkeessä 5-7,5 kg painoja, kolmannessa 10 tai 12 kg kuulaa. Etuheilautuksissa yleensä 12 kiloa, mutta kuuttatoista kohti on vankka tavoite.

On niin helppoo

»»» English Blog

Helsinki 1, Espoo 0

Tämän aamun Hesarissa oli ohittamaton mainos: Birdland, elävää Jazzia tiistaista lauantaihin, avataan 28.5.
Se on ens viikolla. Miksei nettisivulla ole näkyvissä ohjelmaa?

Tämän Birdlandin mä olen nähnyt myös livenä.
Taisi olla jopa sama vuosi (tai sit -87).

6. luokkalainen

Mä en sano tähän mitään, olen mykistynyt.

Muistoja

Tästä lämmöstä tuli mieleen viime kesän reissu Espanjan rannikolla, tässä siitä muutama satunnainen otos. Nauttikaa myös Pedro Collaresin pallogrillinsoitosta!

Näiden savupiippujen päälle eivät pulut kaki! (La Pedrera)

Salvador Dalí Cadillac ja roskajeesus

El Bulli oli kiinni.

Ja tässä on vielä mun läppärin näytön taustakuva.

Viikonlopun video

Mä olen mökillä, mutta nauttikaa te tästä über-tyylikkäästä klassikkovideosta!
Pahoittelen ajoittaista pikselimössöä.

Arvonnassa voittivat... - Giveaway winners are...

Kiitos taas kaikille osallistujille erityisesti saamastani palautteesta ja tarpeellisista parannusehdotuksista. Itse tykkään nyt, että kuvat ovat aika selkeitä. Jos suurennan niitä vielä tuosta niin en enää näe kerralla koko kuvaa läppärini ruudussa, joten näillä mennään. Sisältöön en ole tekemässä muutoksia, mutta toki yritän keksiä jotain uuttakin tässä lähiaikoina... Ja varmasti järjestän myös näitä arvontojakin jatkossa vaikka ALUNPERIN BLOGILLENI ASETETTU LUKIJATAVOITE 100 TILAAJAA ON TULLUT TÄYTEEN, sen kunniaksi video, joka kuvaa mun tunnelmiani ja Onnittelut kaikille voittajille joiden nimet löytyvät tuolta alempaa!

»»»Thank you everyone for the most appreciated and valuable feedback. I did some improvements but I think the pictures can't be any bigger, because then I don't see them on my laptop. No big changes are in sight but I'm working on some hopefully interesting new substance...

And there certainly will be more giveaways even though my ORIGINAL GOAL OF HAVING 100 READERS IS NOW REALITY and the video describes how it feels! Congratulations all winners listed below! 

1) Globe Hope -kangaspussukka (»»»colourful purse) / Chippoke

2) Adax-pussukka (»»»bronze purse) / missgroove

3) Musta nahkakukkaro (»»»black purse) / Enne

4) Turkoosi rannekoru (»»»bracelet) / birdie

5) Helmikaulakoru (»»»pearl necklace) / Jay

Onnellinen • Happy • Feliz

Nuheila toivoi listaa asioista jotka tekevät mut onnelliseksi, joten tässä nämä:
Puoliso, aurinko, ihmiset (perhe, ystävät ja blogini lukijat), matkustelu, kauneus, ruoka, urheilu, samppanja, oppiminen, musiikki. Entä sinut?
Nuheila tagged me to list 10 things that make me happy, so here we go: Hub, sun, people (family, friends and my readers), traveling, beauty, food, sports, champagne, learning, music. You?
Nuheila quisiera saber 10 cosas que me hace feliz:
Mi Marido, sol, la gente (mi familia, mis amigos y mis lectores), viajando, belleza, comida, deporte, cava, aprendizaje, musica. ¿Tu?

Rock

Mä lähden tästä salille heiluttelemaan kahvakuulaa. Yllä ei mitään uutta, mutta alla Stadiumin merinoleggarit, jotka maksaa noin puolet vähemmän kuin Icebreakerit, muttei suinkaan ole silti puolet huonommat. IB:n mekko sen sijaan houkuttelisi suuresti. Onko kellään kokemusta australialaisista nettikaupoista (tullimaksuista yms)?
Off to the gym for some kettlebell exersizing. Nothing new. Except merino leggings from Stadium. Cost about a half of the price of Icebreakers but still ain't only half as good. But I'd love this IB-dress though, just don't know about ordering from Australia with tolls and everything.

Treenimusaa:

...ja vielä parempaa kesää - ...and even better summer