Zen habits part 2

»»» English translation below
Ensimmäiset kymmenen elämäni varrella opittua asiaa löytyvät täältä. Jatketaan:

1. Kunnioita vatsasi viestejä. Hoida mieluummin syitä kuin seurauksia, sillä on pidempiaikainen vaikutus.
2. Ylin totuus lääketieteessä (ravitsemustieteestä nyt puhumattakaan) on vielä löytämättä. Ei siis kannata välttämättä purematta niellä ihan kaikkea tarjottua jos oma keho viestittää toisin. 
3. Hyvä ruoka, parempi mieli.
4. Vakava naama vaatii enemmän lihastyötä kuin hymyileminen. Ei kuitenkaan niin paljon, että sitä kannattaisi hyödyntää laihdutuskeinona. Aloita päiväsi hymyilemällä itsellesi, loppupäivästä tulee yleensä paljon parempi.
5. Tartu asioihin ajoissa. Viime tippaan jättäminen on stressaavaa.
6. Vaikka joskus on mielettömän vaikeaa löytää asioiden hyvät puolet, niin kyllä ne siellä on. Ihan varmasti.
7. On ihan ookoo olla joskus myös väärässä ja sen voi myös myöntää. 
8. Anteeksi tarkoittaa eri asiaa kuin olen pahoillani. Kumpaakaan tuskin tulee koskaan käytettyä liikaa.
9. Liikaa ei tule myöskään viljeltyä kohteliaisuuksia ja kiitoksia muille ihmisille. Anna siis palaa niiden kanssa! Olet ehkä huomannut kuinka ne piristää omaa mieltä? Ne myös toimivat suunnilleen samalla tavalla useimpiin muihin vaikka vastaanotto näyttäisi miten erilaiselta.  
10. Pidä jalat ja kaula lämpimänä.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
 »»» The first 10 here, let's continue:

1. Respect the messages of your stomach. Treat the grounds rather than the consequences.
2. There's no such thing as supreme truth, not in medicine and neither in nutrition. I suggest you rather listen to the signs of you body rather than the authority.
3. Good food, better humor.
4. Serious face consumes more energy than a smile. Not enough to aid dieting though. Start your day by smiling and the day will be better, I promise!
5. Reduce stress by not leaving everything to the last minute.
6. Sometimes it's freaking hard to see the positive side but it's there, trust me.
7. It's okay to be wrong and to admit it.
8. You never say too many I'm sorry's. 
9. You may have noticed how complements make you feel good. It works the same on others. 
10. Keep your feet and neck warm.